В ближайшие дни столбик термометра в Мозыре обещает опуститься до минус 20 градусов. В такую погоду к каждому выходу на улицу начинаешь готовиться так, будто предстоит отправиться на Северный полюс. И это нормально, резкий перепад температуры и влажности становится для нашего организма настоящим потрясением. Чтобы не замерзнуть даже в такой мороз, важно соблюдать несколько советов.
Больше слоев
Каждый слой одежды создает дополнительную воздушную прослойку, которая сохраняет тепло. В футболке и шерстяном кардигане вам будет комфортнее, чем в одном толстом свитере. Главное, чтобы первый слой прилегал к телу.
Джинсы – не греют
Если все-таки не хочется отказываться от них в пользу утепленных штанов или брюк из ткани с добавлением шерсти, обязательно надевайте вниз термобелье.
Хлопок — не вариант
Он отлично впитывает влагу, а в мороз такая способность становится скорее недостатком. Подходящие материалы для нательного белья — мериносовая шерсть, натуральный шелк и синтетика.
Варежки лучше перчаток
Да, в них не так удобно совершать какие-то действия, требующие мелких движений, зато пальцы греют друг друга и поэтому им очень тепло.
Непродувайка
Для долгих прогулок лучше выбирать перчатки и варежки на основе непродуваемой и непромокаемой синтетической ткани. Вязаные перчатки быстро промокнут, если вам придётся возиться в снегу.
Если вам все-таки «удалось» получить переохлаждение, то справиться с его последствиями можно в домашних условиях.
Держите ноги в тепле
Шерстяные носки не стоит снимать даже на ночь, а постель для большего эффекта согрейте заранее бутылками с горячей водой.
Лимон в помощь
Нарежьте маленькими кубиками, положите в стеклянную банку и смешайте с 5 столовыми ложками меда. Закройте крышкой и дайте настояться. Получившуюся смесь ешьте просто так или добавляйте в чай.
Обильное питье
Морсы из брусники, настой ромашки, напиток из свежего имбиря и лимона, зеленый чай помогут одолеть плохое самочувствие.
Ароматерапия
Эфирные масла лимона, лаванды, розмарина, чайного дерева и эвкалипта, наполнив комнату приятным ароматом, мобилизует защитные силы организма.