Британские ученые рассказали, какой витамин является лучшей добавкой для головного мозга.
По словам экспертов, чтобы головной мозг эффективно работал, необходимо регулярно есть продукты с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров. А к примеру, витамины и минералы имеют целое множество полезных свойств, которые несут невероятную пользу для всех частей тела.Но если же речь идет о головном мозге, то подход здесь нужен чрезвычайно особенный. Ведь если случится сбой в структурно-функциональных единицах нервной системы, то это спровоцирует развитие недугов, таких, как болезнь Альцгеймера.
Поэтому, по словам ученых, особенно важен для мозга витамин В6. Он способствует размножению и делению клеток организма, нормальной работе иммунной системы, здоровью кожи, высвобождению энергии из пищи, гемоглобина для красных кровяных телец, регулированию гормонов и, конечно же, уменьшению чувства усталости.
Этот витамин можно найти в морепродуктах, нежирном мясе, нуте, птице, картофеле и бананах.
В случае, если организму не хватает витамина В, человек испытывает онемение рук и ног, страдает от анемии и депрессии.