Тем, кто часто работает за экранами гаджетов, врачи сервиса «СберЗдоровье» дали советы по сохранению зрения. Об этом они рассказали РИА «Новости».
Частая и продолжительная работа за компьютером влияет не только на зрение, но и на общее самочувствие.
Во-первых, врачи рекомендуют делать перерывы каждые 15-20 минут. Достаточно всего лишь на 20 секунд посмотреть вдаль на расстояние больше 5-7 метров. Чтобы слизистая глаз не пересыхала, нужно часто поморгать или использовать увлажняющие капли.
Также по возможности нужно пользоваться антибликовым экраном. Уменьшить вред для зрения помогут и специальные защитные очки, которые блокируют HEV-излучение. Не стоит работать за экраном в темноте. Освещение должно быть комфортным для глаз.
Поддерживать зрение изнутри помогут ягоды, овощи и зелень. Особенно полезны черника, морковь, смородина, шпинат, петрушка и тыква.
Не стоит забывать и о регулярном посещении офтальмолога.
