Накануне праздников специалисты всегда напоминают о том, как провести их с минимальными последствиями для организма. Однако далеко не каждый готов себя в чем-то ограничивать в новогоднюю ночь. Рассказываем, как вернуться в рабочее состояние после праздников в максимально короткие сроки.
Пейте больше жидкости
Наверняка, многие запивают салаты алкоголем или газированными напитками. На утро после такого испытания для организма лучше отдать предпочтение воде.
Причем, если обычно вы выпиваете около полутора-двух литров в сутки, в этот раз норму можно слегка увеличить. Особенно актуален этот совет для тех, кто в новогоднюю ночь не ограничивал себя в употреблении алкогольных напитков, поскольку в таком случае организм сильно обезвожен. Можно также выпить минеральную воду и некрепкий зеленый чай. Не пренебрегайте этой рекомендацией и в том случае, если в новогоднюю ночь обошлись только соком. После большого количества соленой и жирной пищи вода организму также не помешает.
Не пропускайте приемы пищи
Если чувствуете себя неплохо, не стоит пропускать приемы пищи. Лучше отдать предпочтение блюдам, содержащим большое количество белка: мясу курицы, твердому сыру, йогуртам, морепродуктам.
Такая еда в умеренном количестве будет способствовать насыщению организма, но не окажет ему существенного вреда. К слову, кисломолочные продукты нормализуют работу пищеварительных органов, поэтому рекомендуем обратить на них особое внимание. Старайтесь устроить 5-6 приемов пищи за день, есть лучше маленькими порциями, тщательно пережевывая каждый кусок.
Позаботьтесь о коже
К сожалению, после бурной ночи синяков под глазами удается избежать крайне редко. Чтобы сделать темные круги менее заметными, воспользуйтесь патчами, лучше подойдут гидрогелевые, поскольку они охлаждают кожу и могут слегка взбодрить.
Кроме этого, нанесите на лицо и тело увлажняющий крем, выполните легкий массаж. По возможности примите утром теплую ванну, добавьте в воду немного аромамасла или пены. Такая процедура точно поможет расслабиться и прийти в себя после продолжительной вечеринки.
Проветрите помещение
В течение дня ненадолго открывайте окно. Свежий воздух поможет взбодриться после нелегкого пробуждения.
Только не переусердствуйте: холодно в квартире быть не должно, иначе есть риск провести 2 января с температурой.
Не спешите работать
Не торопитесь приступать к привычным рабочим делам 1 января. После празднования работоспособность будет намного ниже, чем обычно.
Проведите время с семьей и друзьями, отдохните, займитесь любимым делом, а уже потом с новыми силами приступайте к работе.
