«Где твоя сила воли?», «Сколько можно лениться?», «Ну ты и лентяй!» – уверен, что каждый человек сталкивался с подобными упреками в свою сторону. Обычно мы слышим такие слова, когда не хотим что-то делать. Это называется ленью. Но что, если я скажу, что такого порока, как лень, не существует. Сейчас я это и докажу.
Многие ученые считают, что механизм лени тесно связан с механизмом мотивации. На самом деле так и есть. Человек начинает что-то делать лишь тогда, когда у него есть мотивация, когда он видит реальную необходимость в каком-то действии. Если же он этого не видит, то начинает лениться, то есть не тратить лишнюю энергию зря. Такая своеобразная функция организма становится как бы защитной реакцией на бесполезную трату сил. Но бывают и другие причины отсутствия мотивации. Например, нарушение режима сна, неправильное питание, отсутствие регулярной физической нагрузки, большая загруженность – все это может привести к нежеланию действовать и, следовательно, к отсутствию мотивации. Поэтому задумайтесь: может, как раз нежелание вести здоровый образ жизни мешает вам саморазвиваться?
Не только физическое, но и моральное истощение может поспособствовать бездействию. Уверен, многие не раз замечали, как здоровое и рациональное мышление влияет на жизнь. Различные страхи и комплексы, какие-то психологические травмы порождают неуверенность, а следом и боязнь проявить себя. Поэтому появляется нежелание или страх что-то делать.
Ну и самый распространенная причина лени – прокрастинация. Этот термин дословно переводится как откладывание на потом. Думаю, многим знакомо это чувство, когда построил какой-то конкретный план действий, но в последний момент откладываешь его на потом, для «будущего себя». Но чаще всего «будущего я» так и не случается, и ты остаешься с проблемами, от которых рождаются тревоги, волнения, самобичевание.
Но как же бороться с антимотивацией? Во-первых, нужно вести здоровый образ жизни. Недосыпание – одна из причин нежелания что-то делать. А прогулки по свежему воздуху или катание на велосипеде, наоборот, мотивируют нас. Во-вторых, можно обратиться к психологу, если причина во внутренних переживаниях и личных особенностях. Я убежден, что ничуть не стыдно ходить к психологу – он, как и все другие врачи, постарается помочь. Ну и в-третьих, подумайте: может, то, чем вы занимаетесь, вам не нужно. Пересмотрите цели, ведь порой именно в нежелании заниматься не доставляющим радости делом и кроется так называемая «лень».
