Лучшее время для работы на огороде в жаркие дни – с раннего утра и до 10-11 часов дня, а также после 17.00.
Физическую активность в жару следует снизить до минимума, предупреждает пресс-служба Минздрава.
Дачникам, особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, следует помнить, что нельзя полоть грядки, согнувшись и опустив голову. К тому же нужно соблюдать режим труда: 30-40 минут работы, 15-20 — отдыха. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, загрудинные боли, следует немедленно прекратить физическую нагрузку. А в личной аптечке всегда должны быть сердечные средства, препараты для снижения давления и другие препараты, о которых мы рассказали тут.
В самое жаркое дневное время лучше вовсе не выходить на улицу. На солнце можно находиться не более 15-20 минут. Пребывание на улице лучше отложить на более прохладные утренние и вечерние часы. При тахикардии и одышке следует сразу же укрываться в тени или заходить в прохладное помещение.
Чтобы поддержать прохладную температуру в доме нужно закрывать окна и шторы в первой половине дня, а вечером проветривать помещение.
