Острое респираторное вирусное заболевание, или по-простому простуда, — одна из самых распространенных инфекций верхних дыхательных путей. Часто она начинается с легких симптомов, таких как насморк, кашель или недомогание.
Важно знать, как действовать при первых признаках простуды, чтобы предотвратить развитие осложнений и минимизировать время болезни.
Первым шагом при появлении начальных признаков простуды является обеспечение организма необходимым отдыхом. Сон играет важнейшую роль в укреплении иммунной системы и способствует более быстрому восстановлению. Во время бодрствования нужно стараться придерживаться постельного режима. Стоит воздержаться от физической нагрузки и интенсивного умственного труда: важно направить ресурсы организма на борьбу с инфекцией. Помещение, в котором находится больной человек, необходимо проветривать не реже трех раз в сутки.
По словам специалиста, не менее важно пить много жидкости:
— Вода, чай, соки и бульоны помогают поддерживать баланс жидкости в организме и увлажнять слизистые оболочки, что помогает справляться с инфекцией. В пищу рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами и минеральными веществами: фрукты, овощи и продукты, содержащие витамин C и цинк. Эти микроэлементы обладают иммуномодулирующим действием и могут способствовать быстрому восстановлению.
Курение и алкоголь во время простуды противопоказаны. Спиртные напитки снижают иммунитет, а табачный дым дополнительно сушит слизистую.
Полоскание горла растворами местных антисептиков (мирамистин, хлоргексидин) и использование назальных спреев с морской водой могут уменьшить заложенность носа и облегчить симптомы простуды. Кроме того, такими простыми действиями человек очищает «ворота» инфекции, ускоряя процесс выздоровления.
При необходимости можно принимать безрецептурные лекарственные средства для облегчения симптомов простуды, например средства от боли в горле. Однако важно помнить, что такие препараты не устраняют причину болезни, а лишь облегчают симптомы.
Следование этим простым рекомендациям поможет сократить продолжительность болезни и предотвратить развитие серьезных осложнений. В случае усиления симптомов или появления осложнений специалисты рекомендуют обратиться к врачу для получения профессиональной медицинской помощи.
