Взяв в руку смартфон или усевшись перед компьютером, можно пропасть в Сети на много часов. Между тем интернет-зависимость, как и постоянная потребность пользования телефоном, уже становится проблемой всего общества.
Случай в общественном транспорте. На остановке в автобус заходит молодая семья. Заботливый отец поднимает в руках коляску с маленьким ребенком. Но «заботливым» его можно назвать только в кавычках. Одновременно он беседует по мобильному телефону. Его руки заняты, и потому смартфон мужчина прижимает ухом к плечу. Неудачное решение. В какой-то момент телефон начинает падать, молодой отец пытается его схватить одной рукой и тут же роняет коляску. Одновременно избежать падения и телефона, и коляски не удалось. Спасло только то, что второй рукой он все-таки удержал накренившуюся коляску, и ребенок не пострадал. Удивительно то, что мужчина поднял телефон и… продолжил беседу. Нужно было видеть, как в этот момент жена смотрела на мужа. Понятно, что она очень сильно сдерживала себя и сделала только замечание, ведь поднимать скандал и ругаться в общественном месте все-таки неэтично.
Наблюдая за этой ситуацией, подумала: что же в голове у этого мужчины, неужели какой-то разговор важнее безопасности собственного ребенка? Повезло, что ребенок отделался только легким испугом, а ведь он мог и сильно удариться. Это стало бы ценой беспечности нерадивого родителя.
Еще подобный случай: мой знакомый постоянно жалуется на своего сына, мол, он ночи напролет проводит в мобильном телефоне, не хочет делать уроки и настолько стал зависим от своего гаджета, что никакие уговоры и просьбы не помогают. Приходится отключать интернет. Однако, считаю, это не выход – нужно решать вопрос и выстраивать отношения с ребенком по-другому. Думаю, в этом случае ситуация зашла слишком далеко, необходима помощь психолога.
Да, сейчас мир стал другим, цифровым. Недавно мне в ТикТоке попалось отражающее нашу реальность забавное видео: девушка лежит с телефоном, пытается уснуть, вверху надпись «Предлагаем вашему вниманию остросюжетный фильм «50 попыток лечь спать. В главных ролях Вайлдбериз, Инстаграм и Тик-Ток». Знакомая ситуация. Я тоже засыпаю с телефоном, и порой какая-то интересная информация заставляет меня зависать в гаджете долгие минуты и даже часы. А утром рано вставать на работу…
Как же избавиться от интернет-зависимости? Виртуальный мир постепенно проникает в нашу жизнь, подчиняя себе все больше и больше.
Бесконечные часы, проведенные за компьютером или смартфоном, ожидание новых лайков и комментариев в социальных сетях – все это порождает развитие такой зависимости. А постоянное пребывание перед экраном приводит к зрительному утомлению, нарушению сна и высокому уровню стресса.
Потому так важно задуматься о своих интересах и предпочтениях, чтобы найти то, что действительно заменит время, проводимое в интернете. Это может быть чтение книг, занятие спортом, музыкой, рисованием, путешествия и многое другое. Важно, чтобы это было занятие, которое приносит радость и делает жизнь более насыщенной.
